Les séances ont lieu au dojo d'Alfortville à 19h30. Elles concernent les pratiquants de tous les dojos du Mokuzenkaï. Leur accès nécessite la carte Mokuzenkaï.
Il est aussi possible de ne s'incrire que pour ces lundis (et de ne pratiquer dans aucun autre cours). La participation est alors de 70 €/an . Faites le savoir autour de vous ! Des personnes de tous âges ne souhaitant ou ne pouvant pas "chuter" pourraient être intéressées.

Il n'y a pas de placement imposé pour méditer. Chacun, avec l'aide de l'enseignant trouvera une position confortable, propice au relâchement et à la concentration (à genou, assis, allongé, etc...). Ce placement évoluera avec les semaines.
Donc, vous pouvez venir avec un genou ou le dos bloqué, on ne vous imposera pas la position du lotus !

Après une présentation du thème de la soirée, nous pratiquerons une méditation en deux parties.

Première partie : concentration de l'attention sur le placement, la respiraton, les mouvements de la conscience.

Deuxième partie : méditation silencieuse sans objet.

Nous terminerons (ou parfois commencerons) par des "pratiques énergétiques".

Veuillez apporter un "zafu" ou un coussin de méditation ou un coussin épais et dur ou une couverture à replier.

Venez avec une tenue ample. Tenue d'aïkido non nécessaire.
Merci de ne pas arriver en retard pour ne pas perturber la méditation.

Pratiquants concernés :

Tous et toutes.

Participation :

Nécessite la "carte mokuzenkaï" ou une adhésion spécifique à l'année de 70 euros

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