ATTENTION ! Ce printemps 2010, il n'y aura pas de stage de Pentecôte
à la Chapelle Montligeon.
Aucun stage "Aïkido et Nature" n'est prévu pour le printemps 2010.
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Stage nature - Pentecôte 2009
Vous êtes encore disponible pour le week-end de la Pentecôte ?
Les inscriptions pour le 8e stage "Aïkido et Nature" du vendredi soir 29 mai au lundi 1er juin midi, à la campagne, sont déjà ouvertes !
Cette année, le stage s'étalera en continu du vendredi 29 mai, avec une première veillée ensemble, jusqu' au lundi 1er juin (férié) à midi.
Attention !
Seules les personnes qui se rendront disponibles pour le stage complet pourrons s'incrire
(stage, repas et hébergement).
Il ne sera donc pas possible de ne participer qu'à une partie des activités.
Le nombre de personnes dans le gîte et donc pour le stage est limité à 33.
Pour vous inscrire, remplissez et renvoyez par mail le questionnaire se trouvant tout en bas de cet article.
Merci.
DEBUT ET FIN DU STAGE :
Le rendez-vous est donné le vendredi 29 mai au gîte pour le premier repas ensemble à 21h30.
La première pratique se fera en veillée.
Tous les participants passent donc la nuit de vendredi à samedi au gîte.
La fin du stage aura lieu vers 15h après le rangement du gîte qui s'effectura à la suite du dernier repas, le lundi 1er juin midi.
HEBERGEMENT :
L'hébergement est proposé dans un gîte autogéré situé dans la forêt, entièrement réservé et prépayé pour l'occasion par le Mokuzenkaï.
Veuillez apporter un duvet (ou draps et couverture).
Il y a, sur place, quatre dortoirs équipés de lits superposés.
Les années précédentes nous les avions réparti ainsi : à l'étage, un dortoir "filles", un dortoir "garcons" et en bas, idem mais à l'abrit du bruit, pour les "couche-tôt".
Il y a des sanitaires et douches "filles", et d'autres "garcons".
Le vendredi soir, le gîte sera ouvert à partir de 20h30 (au retour des courses).
REPAS :
Une formule de repas prépayés et préparés en commun, vous sera proposée du vendredi soir au lundi midi.
La liste des courses et les menus (simples et consensuels) seront préparés à l'avance.
Les achats pour les quatre jours seront faits au supermarché de Mortagne-au-Perche par une équipe de volontaires, le vendredi 29 mai en fin d'après-midi.
Nous retournerons au supermarché, si besoin, pour un complément le samedi.
Nous acheterons du pain frais chaque jour à la boulangerie.
Les repas des matins, midis et soirs sont pris tous ensemble.
La préparation des repas, le service et la vaiselle sont effectués par équipes tournantes.
Si la météo le permet, nous organiserons un déjeuner pique-nique (avec sieste dans la nature) et un dîner "grillades variées" sur feu de bois, dans un endroit protégé (si autorisation).
LIEU :
Au coeur du "Parc Régional Naturel du Perche", à deux heures en voiture à l'ouest de Paris (voir le plan plus bas), le dojo est situé en bas d'un joli village, "La chapelle Montligeon", sur le flanc d'une colline calme, couverte d'une forêt pluri-centenaire.
Un centre équestre, un festival du moyen âge, des spécialités culinaires sont à découvrir sur place, sans oublier une surprise de taille au coeur du village...
Vous trouverez au village :
une boulangerie, une petite épicerie et deux cafés.
Pour accèder au gîte, en voiture, monter la rue centrale du village qui tourne vers la droite derrière la basilique, continuer sur 200 m.
A 50 m après le centre équestre, prendre le chemin forestier qui monte sur la gauche.
A 50 m sur la droite en contre-bas, vous voyez le gîte (tuiles en bois).
Se garer dans les espaces sous les arbres.
Le dojo se trouve dans le grand gymnase tout en bas du village, à côté des terrains de tennis et de l'étang.
En descendant la rue principale, prendre une des rues à droite.
Le dojo est le carré bleu ciel, juste à gauche de l'étang (Google map) :
Cliquez ici.
Le gîte est le petit carré gris foncé dans les bois, en plein centre de l'image (Géoportail) :
Cliquez ici.
ENSEIGNEMENT :
Cette année, comme lors de la précédente édition, l'enseignement se déroulera sur la journée complète (parfois même la nuit) et se prolongera donc aussi en dehors du tatami.
L'enseignement comportera trois domaines :
- La pratique de l'aïkido au dojo, à des horaires flexibles.
- La pratique extérieure diurne et nocturne (en fonction de la météo) en relation avec les éléments naturels (méditations, respirations, écoutes, qi gong et autres marches dans la forêt ou dans les prairies, pratique autour du feu (si autorisation), etc...)
- La pratique dans le gîte ou au dojo (jeux d'harmonisations, éveil sensoriel, etc...)
Des temps de pause seront bien sûr aménagés chaque jour.
Le programme n'est pas fixé et reste en construction permanente jusqu'à la fin du stage.
Le rythme et les activités seront adaptés en fonction de la météo et de l'énergie du groupe.
Cependant, certains ateliers demandent une préparation.
La liste de matériel à apporter (ci dessous) vous sera donc sans doute ré-envoyée, complètée, quelques jours avant le départ.
HORAIRES (aïkido) :
Possible à toute heure car nous avons les clefs du dojo (nous improviserons donc !)
CO-VOITURAGE :
Pour l'organisation solidaire et écologique du transport, et me permettre d'harmoniser les demandes avec les propositions,je vous remercie de bien vouloir me communiquer, par courriel, le nombre de places que vous recherchez ou proposez, en précisant le jour et l'heure de départ et de retour.
(Voir le formulaire plus bas).
PARTICIPATION :
- Gîte :
3 nuits = 30 €,
- Repas :
Forfait complet = 40 € (matin, midi et soir)
- Enseignement :
Avec la carte Mokuzenkaï = 60 € (sans la carte 80 €).
- Stage complet (gîte, repas et enseignement) :
Avec la carte Mokuzenkaï = 130 € (sans la carte 150 €).
(Voir le formulaire plus bas).
MATERIEL
(cette liste sera complètée et ré-envoyée à tous les inscrit(e)s) :
- Imprimez toutes ces informations sur des feuilles.
- Une carte routière / GPS / itinéraire par internet.
- Prévoyez d'éventuels bouchons à la sortie de Paris. Soyez donc larges dans vos estimations de temps de trajet (et soyez prudents !).
- Attention : il n'y a qu'une seule clef du gîte. Elle sera cachée au même endroit que l'an passé (demandez à un(e) ancien(ne). )
- Tel portable de Frantz .
- Votre ou vos kimonos, ceinture, Hakama, sandales ou zooris.
- Un bas de survêtement (ou vêtement à salir, adapté à la pratique dans l'herbe).
- Un duvet (ou draps et couverture).
- Un tapis de sol.
- Un (des) coussin de méditation style zafu (une couverture, trouvée sur place, fera aussi l'affaire) .
- Des chaussures adaptées à la marche en forêt (voire à l'équitation).
- Des vêtements chauds.
- Un K-way.
- Une lampe torche.
- Des chaussons, zooris ou chaussures d'intérieur (on change de chaussure en entrant dans le gîte).
- Votre réserve de cigarettes pour 5 jours (l'intérieur du gîte est "non fumeur").
- Du "grignotage" personnel (fruits secs, chocolats, etc...).
- Une petite trousse de secour (sparadrap, désinfectant, etc...) et vos médicaments habituels...
- Des bouchons ou "Boules Quiès" (si vous avez le sommeil léger !).
- Un apareil photo / camescope, (si besoin).
- Des jeux (cartes, balles de jonglage, frisbee, ballon etc...), (si besoin).
- Livres (si besoin).
- CD et lecteur CD/mp3 personnel (si besoin).
- Instruments de musique mélodique (guitares, flutes, claviers, cahiers de chant, etc...).
- Instruments à percussion pour nos danses "tribales" (tam-tam, tambourins, maracas, hochets, etc...).
- Hamac (si besoin).
RESPECT :
Le gîte doit être rendu dans un état impéccable, il en va de la pérennité du stage.
Un nettoyage des lieux est prévu lundi en fin de stage.
Le stage est un moment de plaisir mais intense, avec de longues journées.
La vie en commun demande quelques ajustements par rapport à nos habitudes et un esprit de compréhension envers les différentes difficultés qui pourraient surgir.
Sachez bien profiter des moments de pause pour revenir tranquillement, à des préocupations plus personnelles, plus intimes, pour prendre un peu de recul.
N'hésitez pas alors à vous isoler si besoin, faire une sieste, lire, ranger vos affaires, aller vous promener seul(e)...
N'hésitez pas à venir me trouver, à tout moment, si quelque chose vous embarrasse.
Merci d'avance à tous pour votre aide pour les tâches communes et pour votre participation à une présence et une bienveillance mutuelle.
Une réunion avec tous aura lieu sur le tatami après chaque séance d'aïkido.
Si vous constatez des erreurs ou des oublis, merci de me les signaler.
QUESTIONNAIRE A REMPLIR
(Faites svp un "copier /coller" et renvoyez par mail) :
Nom des personnes répondant à ce questionnaire :
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.............................
Téléphone portable emporté au stage :
06.........................
Total de la participation pour le stage (130 ou 150 €):
................. €.
Covoiturage (indiquez le nombre de places, puis l'heure):
Propose ...... places.
Départ le vendredi 29 vers ...................
Cherche ...... places.
Départ le vendredi 29 vers ...................
Suggestions, remarques, propositions, questions sur le stage :
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FIN du questionnaire.
Ci-dessous : affiche du stage de la saison dernière (2007/2008)
